ข่าวโซเชียล
แพทย์ชี้ การวิ่งช่วยลดความเสี่ยงเป็นข้อเข่าเสื่อม ยกเว้นมีอาการบาดเจ็บอยู่แล้ว
โดย
27 เม.ย. 2563
5.5K views
มีการเผยแพร่ข้อความกันอย่างกว้างขวางในโลกออนไลน์ว่า ยิ่งวิ่ง จะยิ่งทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อม ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพื่อการออกกำลังกายหรือวิ่งเป็นอาชีพก็ตาม
ทางด้านแพทย์ หัวหน้าภาควิชาออร์โธปิดิกส์ จากโรงพยาบาลวชิรพยาบาล ยืนยันว่า ไม่เป็นความจริง ซึ่งเคยมีการสำรวจบุคคล 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่วิ่งออกกำลังกาย และกลุ่มที่ไม่ได้วิ่งออกกำลังกาย พบว่าไม่มีข้อแตกต่างในการพบข้อเข่าเสื่อมเลย
ซึ่งในการวิ่งแต่ละก้าว จะทำให้เกิดแรงกดที่ผิวข้อกระดูกอ่อน การเคลื่อนที่เป็นจังหวะและสม่ำเสมอ จะเพิ่มการหมุนเวียนของน้ำหล่อเลี้ยงภายในท่อ กระตุ้นการสร้างและซ่อมส่วนที่สึกหร่อน ช่วยลดความเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการวิ่งออกกำลังกาย หรือเป็นการวิ่งแบบมาราธอนที่วิ่งมายาวนาน 10 - 20 ปี ก็ไม่ได้ทำให้ข้อเข่าเสื่อมแต่อย่างใด แต่มีข้อแม้คือ ถ้าเกิดบาดเจ็บหรือข้อเข่าเสื่อมอยู่แล้ว ยิ่งวิ่งอาจทำให้ยิ่งบาดเจ็บได้ เพราะมีแรงกระแทกเกิดขึ้น
ชมผ่านยูทูปที่นี่ : https://youtu.be/-uunIQhzNec
แท็กที่เกี่ยวข้อง
